فوائد زيت الزيتون لا تُعدّ ولا تحصى وهذه أهمها

فوائد زيت الزيتون كثيرة ومتنوعة، منها فوائدة صحية للجسد عامة وعلاجية لأمراض عديدة وأخرى تجميلية للبشرة والشعر والأظافر.

سوف نتعرف معًا خلال هذه السطور القادمة على ما هي فوائد استخدام زيت الزيتون في الحميات الغذائية بالتفصيل، تابع القراءة.

يعتبر زيت الزيتون كنز غذائي وعلاجي، يضم من فوائد ما لا حصر لها، يعرف بين شعوب حوض البحر المتوسط بالذهب الأخضر.

حيث ينتج زيت الزيتون من خلال عصر ثمار الزيتون صاحبة الفوائد العظيمة، التي من أبرزها:

• محاربة الالتهابات؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة وحمض الأوليك.
• التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
• تنظيم الأنسولين ومستوى السكر في الدم؛ مما يساعد في الوقاية من مرض السكرى من النوع الثاني.
• يساعد في علاج خفض ضغط الدم المرتفع.
• تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء؛ مما يساعد بشكل فعال في التخلص من الإمساك.
• له دور فعال في التخسيس والتنحيف؛ حيث يمنح الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
• يعزز الأوعية الدموية ويساعد في الوقاية من تخثر الدم.

علاوة على فوائد زيت الزيتون الصحية هناك فوائد تجميلية عديدة؛ لذا يدخل في مكونات العديد من مستحضرات التجميل.

ومن أبرز فوائده التجميلية ما يلي:

• مطهر للبشرة من الشوائب؛ ويمنحها مظهر حيوي لامع.
• يستخدم في تهدئة البشرة وعلاج التهاب البشرة.
• الوقاية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
• المساعدة في نمو الأظافر؛ لاحتوائه على فيتامين ه.
• مرطب جيد للبشرة؛ لاحتوائه على البوليفينول ومضادات الأكسدة.
• القضاء على قشرة الشعر.

إذا تناولت زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح، سوف تتمتع بالفوائد التالية:

• منح الشعور بالشبع؛ مما يساعد في خفض الوزن.
• تحسين عمل القولون والحماية من الإصابة بسرطان القولون.
• تعزيز عمل الجهاز المناعي في محاربة العديد من الأمراض.
• تعزيز صحة الكبد، وطرد السموم الجسم.
• تعزيز صحة القلب.
• تحسين أداء وظائف المخ وصحة الدماغ.
• المساعدة في تقليل الكوليسترول من الجسم.
• تنظيم مستوى السكر في الدم.

وختامًا، رغم ما ذكر من فوائد زيت الزيتون في هذه المقالة إلا أنه يوجد العديد والعديد من الفوائد، التي لا يسع المقام هنا لذكرها.

لذلك احرص على جعله جزء من نظامك الغذائي اليومي؛ لتحقيق الاستفاة القصوى من تلك الفوائد.

ولكن يحذر من طهي زيت الزيتون على درجة حرارة مرتفعة؛ مما قد يتسبب في الإصابة بأضرار صحية.