هذا ما سيحدث لعينيك عند استخدام الهاتف المحمول في الظلام

استخدام الموبايل في الظلام شائع بين الكثير، حيث يقوم البعض باصطحاب هاتفه معه عند الذهاب إلى النوم.

حيث يستغل تلك الأوقات في تصفح الرسائل والسوشيال ميديا، فهل لاستخدام الهاتف في الظلام أضرار؟ هذا ما سوف نتعرف عليه خلال مقالتنا اليوم.

لقد يضطر البعض إلى استخدام الموبايل في الظلام، خاصةً قبل الخلود إلى النوم، وانتشرت أقوال حول ضرر استخدام الموبايل في الظلام.

وعلى الرغم من عدم وجود دراسة علمية تثبت أضرار استخدام الموبايل في الظلام، إلا أنه يحذر من هذه العادة السيئة.

حيث أن استخدام الموبايل لفترة طويلة في الظلام، قد يتسبب في بعض المشكلات، ومنها:

• قد يتسبب استخدام الموبايل في الظلام في الإضرار بالخلايا الشبكية للعين؛ مما ينتج عنه ضعف الرؤية وتشويشها.
• يزيد من فرص إصابة العين بالجفاف؛ وذلك نتيجة فتح العين المستمر مما يقلل من إفراز الدموع مسببًا الجفاف.
• تأثر حاسة البصر؛ نتيجة شفافية القرينة المرتبطة بنقص إفراز الدموع.

إن استخدام الموبايل أصبح جزء من الروتين اليومي لدي الجميع، وتتعدد أغراض استخدامه، وبعضها قد يكون ضروريًا.

فعلى سبيل المثال: هناك من يستخدم الموبايل لإنجاز ومتابعة العمل أو للدراسة عن بعد وغيرها من الأغرراض.

للتقليل من الأضرار الناجمة عن استخدام الموبايل، يجب استخدامه بشكل سليم، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية:

• الحذر من قرب الهاتف من الرأس؛ لتجنب وصول الأشعات المنبعثة منها إلى خلايا المخ والإضرار بها.
• تجنب استخدام الهاتف في الأماكن المغلقة، مثل: الأسانسير.
• تجنب استخدام سماعات الأذان بكثرة ولمدة زمنية طويلة؛ مما يتسبب في الإضرار بالأذن وظهور مشكلات في السمع.
• احرص على وضع الهاتف بعيدًا عنك أثناء النوم.

إذا كنت تعاني من إدمان استخدام الموبايل، إليك بعض النصائح، التي تساعدك في تقليل عدد ساعات استخدام، ومنها:

• حدد مدة زمنية معينة لاستخدام الهاتف خلا اليوم، والتزم بها.
• احرص على وضع التطبيقات المفيدة فقط في الشاشة الرئيسية للهاتف، واجعل بقية التطبيقات في الشاشة الثانية.
• قم بإيقاف إشعارات التطبيقات؛ حتى لا تتسبب لك في التشتت خلال إنجاز مهامك اليومية.
• ضع هاتفك بعيد عنك عند إنجاز مهمة ما.
• ضع هاتفك خارج غرفة النوم عند الذهاب إلى النوم؛ من أجل تجنب استخدام الهاتف في ظلمة الليل.

وبذلك نكون قد أوضحنا ما قد يسببه استخدام الموبايل في الظلام من أضرار في صحة العين والرؤية.

وقدمنا لكم مجموعة من النصائح بخصوص الاستخدام الصحيح للموبايل، وكيفية التقليل من استخدام الموبايل.