فوائد عصير الشمام بالحليب
فوائد عصير الشمام بالحليب متعددة، حيث تحتوي ثمرة الشمام على فوائد الصحية المتعددة، بالإضافة إلى الحليب الغني بالكاليسوم والبروتين.
مما يجعل من مشروب الشمام بالحليب مشروب صحي غني بالفوائد المتعددة، التي لا غني عنها في الحفاظ على صحة الجسم.
فوائد عصير الشمام بالحليب
يعد عصير الشمام بالحليب من المشروبات الباردة والمرطبة اللذيذة، علاوة على كونه عصير صحي غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة.
وتتنوع فوائد عصير الشمام بالحليب بين فوائد صحية علاجية وفوائد تجميلية، ومن أبرز فوائده، ما يلي:
- تطرد السموم من الجسم؛ لاحتوائه على فيتامينات أ وج، التي تساعد في التخلص من السموم المتراكمة.
- تحسين عملية الهضم، وعلاج للإمساك؛ نتيجة احتوائه على الألياف الغذائية التي تحسن من حركة الأمعاء
- ترطيب الجسم؛ لاحتوائه على نسب مرتفعة من المياه.
- تعزيز جهاز المناعة؛ مما يساعد في الحماية من الإصابة بالعدوى.
- خفض نسب الكوليسترول الضار والدهون في الجسم؛ لاحتوائه على نسب مرتفعة من البوتاسيوم.
- المساهمة في ضبط ضغط الدم، والوقاية من بعض أمراض الشرايين والأوعية الدموية.
- يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، التي تساعد في رفع مستويات الطاقة في الجسم.
- المساعدة في الحصول على بشرة حيوية ونضرة؛ لاحتوائه على فيتامين ج المفيدة لصحة البشرة.
- المساعدة في نمو الشعر وتكثيفه وترطيب فروة الرأس؛ لاحتوائه علىالكثير من الفيتامينات والمياه.
القيمة الغذائية لعصير الشمام بالحليب
يتكون عصير الشمام بالحليب من ثمرة الشمام والحليب، اللذان يمدان الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، ومنها:
- فيتامين أ.
- فيتامين ب3.
- وفيتامين سي.
- الألياف الغذائية.
- البوتاسيوم.
- البروتينات.
- الكاليسوم.
طريقة عمل عصير الشمام بالحليب
يمكنك صناعة عصير الشمام بالحليب في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة؛ لكي تقدمي لعائلتك مشروب صحي غني بالفوائد العظيمة.
المكونات
- حبة شمام كبيرة.
- 4 أكواب من الماء (يفضل الماء البارد).
- حليب مكثف.
- تقطع ثمرة الشمام إلى نصفين، ويتم استخراج اللب والذور.
- ثم يبشر الشمام.
- وتوضع البذور واللب في وعاء مع كوب من الماء، ويضغط على البذور واللب؛ للحصول على النهكة منها.
- ثم يصفى؛ للتخلص من البذور.
- يضاف الشمام المبشور وعصير اللب و3 أكوب من الماء معًا.
- ثم يضاف إليهم الحليب المكثف حسب الرغبة.
- تقلب جيدًا، وتصب في الأكواب للتقديم.
حيث أن الإكثار من تناوله قد يتسبب في أضرار صحية، أبرزها:ارتفاع ضغط الدم خاصةً لأصحاب مرضى ضغط الدم المرتفع.
وإذا كنت تعاني من حساسية اتجاه الشمام، فتوقف عن تناوله نهائيًا؛ للحفاظ على صحتك.
